Mittwoch im Grünen

Pilates – Zurück in deine Mitte, Mittwoch, 29. Juni

Stress und Hektik bringen uns manchmal aus unserer Balance. Mit einer schönen, Bewegungseinheit möchten wir dich zurück in deine Mitte holen: Zurück in deine Balance! Eine wohltuende, ausbalancierende Pilates-Einheit. 

ACHTUNG: WETTERBEDINGT ABGESAGT!!

Kraft & Balance, Mittwoch, 06. Juli

In diesem Kurs wird der ganze Bewegungsapparat angesprochen, auch die Meridiane (TCM-Prinzip) aktiviert, die Muskeln trainiert und auf eine bewusste Atmung geachtet. Durch das bewusste, in die Länge Üben, wird einem muskulären Ungleichgewicht entgegengewirkt. So kannst du Haltungsschäden, oder auch anderen Einschränkungen vorbeugen oder korrigieren. Was du brauchst: Ein Handtuch oder Matte, sportliche Bekleidung.
Fühl dich frei und trainiere mit.

Breakdance mit b-girl Maggy S, Mittwoch, 13. Juli

Schwing dich in den Sommer mit coolen Moves aus dem Breaking (Breakdance)! Egal ob zum neu Ausprobieren oder zum wieder mal Reinschnuppern. Steps, Freezes und Waves warten auf dich, begleitet von lässiger Musik. 

Yoga - Atmung & Bewegung , Mittwoch, 20. Juli

Genieße in dieser sanften Yogapraxis die Verbindung von Atmung und Bewegung. Nach einem kurzen Warm-up halten wir verschiedene Yogapositionen, die Muskulatur wird dabei gekräftigt und gedehnt und der Energiefluss harmonisiert sich. In der Schlussentspannung regeneriert Körper und Geist, die Atmung beruhigt sich, alles ist eins. Für alle, die Yoga erfahren möchten egal ob Anfänger*in, Yoginis und Yogis. Nimm bitte eine Yogamatte, Decke, gemütliche Bekleidung und etwas zum Trinken mit.

Afro Dance, Mittwoch, 27. Juli

Tanzen ist neben der Musik eines der wichtigsten Elemente im Leben eines Menschen, besonders am afrikanischen Kontinent. Mit den traditionellen Makossa- und Bikutsi-Tänzen, soll ein Stück westafrikanischer Tanzkultur nähergebracht werden, sowie Körper und Geist belebt werden. Makossa und Bikutsi sind traditionelle Tänze diverser Kameruner Volksgruppen. Bei Bikutsi ist viel Armarbeit in Kombination mit einer Brustbewegung gefragt. Hingegen werden lockere Hüften beim Makossa benötigt.
Was du brauchst: Bequeme Kleidung und eventuell ein Tuch für die Hüften, gute Laune und Ausdauer.

Entdecke den Zauber der städtischen Flora Mittwoch, 03. August

Anhand einiger Pflanzen erklärt Petra Holler wie viel Erstaunliches in unseren grünen Begleitern steckt. Ob Gänseblümchen, Brennnessel oder Spitzwegerich, wir haben uns an ihren Anblick gewöhnt - gewöhnlich sind sie aber nicht! Sie verfügen über Heilkräfte, Anpassungsfähigkeit und haben eine lange gemeinsame Geschichte mit uns Menschen. 

Alles fließt - Pilates & Tanz Fusion, Mittwoch, 10. August

In dieser Einheit treffen Pilates und Tanz aufeinander und verschmelzen zu wohltuenden, befreienden Bewegungsabfolgen. Mit fließenden Bewegungen zu feiner Musik holst du dir Entspannung in Körper und Geist. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Diese Klasse ist für alle Levels und alle Altersgruppen geeignet.

Feuer Qigong, Mittwoch, 24. August

Bei dieser Quigong-Einheit fangen wir die Sonne ein und kultivieren Lebensfreude, Leidenschaft und Begeisterung. Du liebst es Menschen zu treffen, zu plaudern oder einfach wieder Kontakt zu haben? Dann bist du hier richtig. 
Was du brauchst: Ein Handtuch oder Matte, gemütliche Bekleidung.